O estresse faz parte da vida e, em pequenas doses, ele até nos impulsiona.
Mas quando se torna constante, ele começa a cobrar seu preço e muitas vezes começa silenciosamente.
Não demora e nosso corpo reage com tensão muscular, dores, cansaço excessivo e insônia.
Já a mente, sobrecarregada, nos lança em um ciclo de ansiedade, irritabilidade, pensamentos acelerados e dificuldade de concentração.,
É como viver em modo de sobrevivência, com a sensação de esgotamento que não tem fim..
A boa notícia é que existem caminhos para aliviar essa carga. Práticas simples como:
Respiração diafragmática
Pequenas pausas ao longo do dia
Momentos de movimento corporal
Priorizar o sono
Respeitar seus limites, mesmo (e principalmente) nos dias mais difíceis.
Essas são pequenas escolhas diárias que ajudam a restaurar o equilíbrio.
Lembre-se: o autocuidado diário não é um luxo, é um investimento que transforma.